divider-free-img.png

Szolgáltatások

- KISMAMA TORNA -

Kismama torna mikortól ajánlott?

Terhessége 12. hetétől ajánlott egészen a szülésig.
Az első trimeszterben a magzat megtapadása a legfontosabb.

Fontos információ: NE most kezdj újba!
A rendszeres kismama torna segítségével megtanulja a testtartást javító gyakorlatokat, mellyel fájdalommentesen tud alkalmazkodni megváltozott alakjához, a helyes légzés elsajátításával fel tud készülni a szülésre.

Nemzetközi vizsgálatok azt mutatják, hogy akik rendszeresen mozognak terhesség alatt, jobban bírják a vajúdást, és maga a szülés is könnyebb, a császármetszés aránya kisebb, a szülés utáni felépülés pedig gyorsabb – Emellett kisebb eséllyel alakul ki gyermekágyi depresszió azoknál a nőknél, akik nem hagytak fel a mozgással. 

- Szülés utáni regeneráció -

Természetes szülés után 6 héttel, császármetszés után 12 héttel ajánlott elkezdeni, orvosi beleegyezéssel az szülés utáni regenerációt.

Az egyenes hasizmok közötti rostos ínszalag, a linea alba a várandósság során termelődő relaxin hormon hatására kilazul és megnyúlik, hogy a hasüregben legyen elég hely a növekvő babának. A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) számos problémát okoz, mint a derékfájdalom, a helytelen testtartás és kismedencei fájdalomhoz vezethet.

A szülés utáni regenerációs program része:
– a helyes légzés elsajátítása
– testtartás javítása
– a hátizom erősítése
– a mellizom erősítése

- svédmasszázs -

A legelterjedtebb nyugati masszázsfajta a svédmasszázs. A masszőr simító, dörzsölő, rezegtető és gyúró mozdulatokkal frissíti fel a szervezetet. A masszázs fizikai és neurohormonális hatása elősegíti az esetleges betegségek gyógyulását. A masszázs során a vérkeringés és az emésztés javulása is érzékelhető. A svédmasszázs csökkenti a fájdalmat (pl. stresszes fejfájást), felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, megakadályozza a nem használt izmok sorvadását, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget, de mindenek előtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását.

Ez a kezelés a legismertebb masszázsok közé tartozik, mert az egész testre kiterjed, az izmok, inak, és ízületek átmasszírozására irányul. Elősegíti a mozgásfunkciók helyes működését, ellazítja a fájdalmasan feszülő, görcsös izmokat. A svédmasszázs legelterjedtebb fogásai a gyúró, dörzsölő, simító és rezegtető mozdulatok. A simító mozdulatok segítségével egyenletesen eloszlatja a masszázsolajat a testen, ezzel előidézve a test általános ellazulását. Az ezt követő mély simítások mindig a szív felé irányulnak, amik serkentik a vérkeringést és bemelegednek az izmok. Majd a gyúrás a lábon, a háton és a fartájékon folytatódik. Ez ellazítja az izmokat, szétválasztja a merev izomrostokat, fokozza az izmok vérellátását. Az izmok tonizálására az ütögetés különféle formáit alkalmazukk, melyek lehetnek erősek, enyhék, lassúak és gyorsak egyaránt. A dörzsölés két ujjal történik a test speciális pontjain. A masszázs során a olajat használok. A kezelés rendszerint masszázságyon történik.

                A masszázs ellenjavallatai (contraindicatio)

– Heveny izületi (akut artritis,stb.) és egyéb gyulladások esetén.
– Kezeletlen magas vérnyomás esetén.
– Lázas betegség idején (ilyenkor csak a láz fokozódna)
– Fertőzéses bőrelváltozások esetén (fekélyes, gennyes elváltozás a bőrön).
– Mélyvénás trombózis esetén ( a vérrög elmozdulhat, s máshol okozhat elzáródást, mely a beteg életébe is kerülhet!)
– Infarktus vagy anginás roham esetén.
– Visszér gyulladás esetén (varikositas-visszeres csomók)
– Fokozott vérzékenységgel járó betegség esetén ( pl. trombózis után sincumar és marcumar szedésekor)
– Menstruáció első két napján
– Rosszindulatú daganatos betegeknél
– Friss traumatikus sérülések esetén (hámsérülés, ízületi sérülés és törés)
– Instabil pszichés állapot illetve közvetlenül műtét után
– Friss agyi történések esetén (stroke)
– Csontritkulás (osteoporosis) előrehaladott fázisában

- KismAMA MASSZÁZS -

A kényeztetés, relaxálás kinek járna jobban, mint a kismamáknak. És ami jó a mamának, az jó a babának is.
A kismama masszázs a svédmasszázs simító, gyúró, dörzsölő, rezegtető fogásain alapszik.
Masszázzsal megszüntethetők az esetleges alvászavarok, javítható a gerinctartás, enyhíthető a székrekedés, a gyomorégés, a haspuffadás, és oldhatóak az izomgörcsök, izomcsomók is.  A masszázs növeli az izmok rugalmasságát, táplálja és lágyan tartja a bőrt, támogatja annak tágulását, meggátolja a bőrön a terhességi csíkok kialakulását. A terhesség második és harmadik trimeszterében javítja a szervezet folyadék-visszatartási problémáit, az ödémásodást.
Mivel egy egyre jobban előre domborodó pocakkal kell egyensúlyoznia a kismamáknak, a medencecsont feletti derék tájék homorulata jelentősen fokozódik. Emiatt a kismamák medence-gerinc találkozási pontja átmenetileg túlterhelődik. Ennek karbantartása, az esetleges fájdalom csillapítása, megszüntetése a masszázzsal sikeresen elérhető.

A masszázst a várandósság 12. hetétől lehet elkezdeni és egészen a szülésig lehet járni. Általánosan elmondható, hogy heti egyszeri kezelés ajánlott, de igény szerint hetente kétszer is alkalmazható. A masszázs kókuszolajjal történik, ami adalékanyag mentes, molekuláris szerkezetének köszönhetően könnyen felszívódik a bőrbe és annak mélyebb rétegeibe. Közel 50% laurinsavtartalma miatt antibakteriális.

A masszázs ellenjavallatai (contraindicatio)

– Vérzés , görcsök
– Has (korai) keményedése
– Magas vérnyomás
– Terhességi cukorbetegség
– Veszélyeztetett terhesség, ikerterhesség
– Székrekedés és hasmenés
– Heveny izületi (akut artritis,stb.) és egyéb gyulladások esetén.
– Kezeletlen magas vérnyomás esetén.
– Lázas betegség idején (ilyenkor csak a láz fokozódna)
– Fertőzéses bőrelváltozások esetén (fekélyes, gennyes elváltozás a bőrön).
– Mélyvénás trombózis esetén ( a vérrög elmozdulhat, s máshol okozhat elzáródást, mely a beteg életébe is kerülhet!)
– Infarktus vagy anginás roham esetén.
– Visszér gyulladás esetén (varikositas-visszeres csomók)
– Fokozott vérzékenységgel járó betegség esetén ( pl. trombózis után sincumar és marcumar szedésekor)
– Menstruáció első két napján
– Rosszindulatú daganatos betegeknél
– Friss traumatikus sérülések esetén (hámsérülés, ízületi sérülés és törés)
– Instabil pszichés állapot illetve közvetlenül műtét után
– Friss agyi történések esetén (stroke)
– Csontritkulás (osteoporosis) előrehaladott fázisában.

 

 

Szolgáltatásaim közé tartozik, hogy igény esetén Budapesten és Pest megyében is vállalom, hogy házhoz megyek. Illetve a saját lakásomban is tudom fogadni vendégeket a XV. kerületbe.  Természetesen a mostani korlátozások biztonsáságos betartása mellett maszkban és 1,5m távolságból. 

FAQ

Nec risus lorem vestibulum mi faci lisis ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.

Tincidunt urna accumsan nec risus ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.

Lorem vesti roka bulum mi facil isis ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.

Ullam corper mattis pulvinar dapibus leo ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.

Ligula sit quam null sapien lorem ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.

Risus lorem vesti bulum mi ?

Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus lorem ipsum consectetur.